【水泳部】水泳部の練習について
水泳部顧問の芝田です。
今回は、水泳部の練習時間と練習メニューについて紹介します。
通常授業の日は、４時から６時まで練習しています。
期末試験後などの短縮授業の間は、１時から３時半まで練習し、その後５時まで自主練習をしています。
授業のない日は、１０時から１２時半まで練習し、その後１時半から３時まで自主練習しています。
練習と自主練習の違いですが、「練習は全員参加」「自主練習はメニューが完了していないものが参加」としています。
次に練習メニューを紹介します。
２年生はキャプテンを中心として、自分たちで練習メニューを作っています。
２年生はそれぞれの専門種目にこだわった練習をしています。
１年生は、顧問が作成したメニューで練習しています。
１年生はたくさんの泳法を取り入れた練習をしています。
どちらの学年の選手も、１日に３０００～４０００メートルの距離を泳ぐメニューに取り組んでいます。
ここで、７月１５日（金）の１年生のメニューを紹介します。（スタイル・距離・本数・セット数・補足の順に書いています。）
Up 100*2*1 SKPS Up 50*5*1 choice Up 100*5*1 Fr
Kick 200*2*1 S1 Kick 100*5*1 Fr
Pull 100*5*1 Fr
Loosen 100*1*1 recovery
Swim 200*2*1 S1 Swim 100*2*2 choice
Down 200*2*1 relax
Total 3750
この日の１年生は、このメニューを終えた後に自主練習を行い、合計4000メートルくらい泳ぎました。
次回は、２年生の練習メニューを紹介したいと思います。